Headspace - Guia para Dormir Melhor

Headspace - Guia para Dormir Melhor

2021 1 Temporadas
Documentário Animação
Está difícil dormir? Nós ajudamos. Em Headspace - Guia para Dormir Melhor, você vai encontrar fatos e dicas sobre o sono, tudo com base na ciência. Vamos responder a perguntas como: usar o celular na cama é realmente ruim? Nós precisamos mesmo de 8 horas completas de sono? Remédios ajudam? Por meio da atenção plena e meditação, esta série vai oferecer as ferramentas que você precisa para ter uma boa noite de sono e enfrentar o dia com energia.
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ELENCO:

Evelyn Lewis Prieto
Evelyn Lewis Prieto

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Episódio 1
T1:E1 - Como dormir melhor
Você dorme muito ou pouco? Evita cafeína e não pratica exercícios físicos? Explore os maiores mitos sobre o sono e aprenda uma técnica de relaxamento.
Episódio 2
T1:E2 - Colocando o telefone para dormir
Está difícil desligar? Não é de se admirar: a tecnologia pode afetar o nosso sono. É hora de criar hábitos mais saudáveis com os aparelhos e tentar relaxar.
Episódio 3
T1:E3 - O estranho mundo dos sonhos
Especialistas acreditam que podemos controlar nossos sonhos e pesadelos. Explore como a meditação pode ajudar. No final, relaxe.
Episódio 4
T1:E4 - Deixando o estresse de lado
Nervoso com o estresse e a insônia? Quebre esse ciclo e, em seguida, relaxe com uma visualização tranquilizadora.
Episódio 5
T1:E5 - Fatos sobre os remédios para dormir
Os remédios para dormir parecem ser a solução ideal para a insônia. Mas quais são as consequências em longo prazo? Desligue naturalmente com um relaxamento guiado.
Episódio 6
T1:E6 - Colocando a insônia para dormir
Cansado, mas ligado? Descubra as causas da insônia e transforme sua maneira de lidar com o estresse. No final, elimine a tensão com um exercício de visualização.
Episódio 7
T1:E7 - O padrão de sono perfeito
Cada um tem um padrão de sono, por isso é importante encontrar o seu ritmo. Aprenda um exercício de relaxamento guiado que pode ajudar.

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